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Ataque de antojos de comida chatarra por la noche

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Massive Health examinó 500.000 comidas en cinco meses y descubrió que la mayoría de las personas come alimentos terribles por la noche

Jupiterimages / Brand X Pictures / Thinkstock

Los bocadillos a medianoche tienden a ser poco saludables

La semana pasada, una nueva investigación mostró que el hábito de comer más tarde en el día podría haber llevado al problema de la obesidad en Estados Unidos, y aquí hay una razón: los datos muestran que cuando comemos más tarde, tendemos a comer comida chatarra.

Salud masiva compilaron datos extraídos de 500,000 comidas en Eatery, donde los usuarios tuitean los alimentos que comen en todo momento del día, y encontraron que mientras la mayoría de las personas comen saludablemente cuando sale el sol, una vez que llega la noche, los alimentos malos salen.

En el lapso de cinco meses, los datos a continuación muestran que los estadounidenses comieron saludable (verde) por la mañana; la infografía que muestra las tendencias de alimentación a las 9 a.m. PST muestra la alimentación saludable (verde).

A la hora de la cena, la mayoría de los alimentos se clasifican como "medianos" en Estados Unidos, como se muestra a continuación a las 7 p.m. PST.

A las 11 p.m. PST, sin embargo, la cantidad de personas que comen disminuye, pero la mayoría de los alimentos que se consumen se consideran rojos o extremadamente poco saludables.

NPR The Salt informa que esta tendencia no es solo una forma de comer estadounidense; las personas de todo el mundo tienden a comer más alimentos poco saludables por la noche.

En cuanto a la cantidad de personas que comen durante el día, los datos muestran que las personas comen menos para el desayuno, comen un 3.9 por ciento más para el almuerzo y un 5 por ciento más para la cena, nos dijo un representante de Massive Health.

Massive Health también descubrió que comemos peor durante los fines de semana, comiendo 1,5 veces más cupcakes y bebiendo 1,6 veces más cerveza. La tendencia de comer comida chatarra por la noche, sin embargo, puede ser la mitad de la razón por la que un El ayuno nocturno de 16 horas podría funcionar.


¿Qué le sucede a su cuerpo cuando toma un refrigerio a última hora de la noche?

Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno simplemente viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de controlar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

Una desventaja de esos químicos cerebrales para sentirse bien de los bocadillos de medianoche con pintas de Ben & amp Jerry's es que pueden ser adictivos y hacernos consumir en exceso. Así es como puede afectar su cuerpo la alimentación en cuarentena a altas horas de la noche.


¿Qué le sucede a su cuerpo cuando toma un refrigerio a última hora de la noche?

Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno simplemente viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de manejar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos por estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

Una desventaja de esos químicos cerebrales para sentirse bien de los bocadillos de medianoche con pintas de Ben & amp Jerry's es que pueden ser adictivos y hacernos consumir en exceso. Así es como puede afectar su cuerpo la alimentación en cuarentena a altas horas de la noche.


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Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno simplemente viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de manejar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

Una desventaja de esos químicos cerebrales para sentirse bien de los bocadillos de medianoche con pintas de Ben & amp Jerry's es que pueden ser adictivos y hacernos consumir en exceso. Así es como puede afectar su cuerpo la alimentación en cuarentena a altas horas de la noche.


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Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno solo viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de controlar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

Una desventaja de esos químicos cerebrales para sentirse bien de los bocadillos de medianoche con pintas de Ben & amp Jerry's es que pueden ser adictivos y hacernos consumir en exceso. Así es como puede afectar su cuerpo la alimentación en cuarentena a altas horas de la noche.


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Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno simplemente viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

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"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de controlar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos por estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

Una desventaja de esos químicos cerebrales para sentirse bien de los bocadillos de medianoche con pintas de Ben & amp Jerry's es que pueden ser adictivos y hacernos consumir en exceso. Así es como puede afectar su cuerpo la alimentación en cuarentena a altas horas de la noche.


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Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno simplemente viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de manejar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos por estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

Una desventaja de esos químicos cerebrales para sentirse bien de los bocadillos de medianoche con pintas de Ben & amp Jerry's es que pueden ser adictivos y hacernos consumir en exceso. Así es como puede afectar su cuerpo la alimentación en cuarentena a altas horas de la noche.


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Ahora que muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en casa, muchos de nosotros también nos quedamos despiertos hasta más tarde y (lo más probable) comiendo más como resultado de la pandemia de COVID-19. Y bueno, el refrigerio nocturno simplemente viene llamando a veces. De hecho, el 42 por ciento de las personas dice que está comiendo más bocadillos desde que el virus comenzó a propagarse en los Estados Unidos y el 23 por ciento admite beber más alcohol, según una encuesta de Harris.

Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de controlar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

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Eso no sorprende tanto a los expertos en estrés y alimentación emocional. Según la psicóloga clínica Vaile Wright, Ph.D., directora senior de innovación en el cuidado de la salud de la Asociación Estadounidense de Psicología, es común buscar comida en momentos de estrés porque nos da una sensación de control.

"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de manejar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

Y cuando comemos estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

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"El principal impulsor [del estrés en este momento] es la incertidumbre con este virus: es invisible, sucedió muy rápido, todavía tenemos preguntas sobre su transmisibilidad y no tenemos cura", dice Wright.

El estrés y el aburrimiento pueden ser enormes desencadenantes de comer en exceso, dice Dwain Fehon, PsyD, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale y director de medicina del comportamiento en el Hospital Yale New Haven. "Es cuando no estamos haciendo mucho, cuando estamos inactivos o nos sentimos abrumados, que podemos comer como una forma de controlar el estrés. El aburrimiento y la energía inquieta que pueden surgir de estar en cuarentena pueden hacer que algunas personas quieran alcanzar bocadillos como una forma de calmarse a sí mismo ", dijo Noticias de la Facultad de Medicina de Yale.

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Y cuando comemos estrés, a menudo elegimos refrigerios nocturnos con alto contenido de azúcar y grasa por una razón biológica estratégica: "Ambos crean endorfinas que literalmente nos hacen sentir mejor", dice Wright.

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Ver el vídeo: Tips y consejos. Cómo controlar los atracones y la ansiedad por comer (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Rushford

    Pregunta, ¿dónde puedo encontrar más información sobre esta pregunta?

  2. Nyles

    todo puede ser =))))))

  3. Najar

    Te pido disculpas, pero creo que te equivocas. Escríbeme por MP.

  4. Lanny

    Bien hecho, la respuesta es excelente.

  5. Kaganos

    Los accesorios de teatro salen

  6. Kajihn

    Confirmo. Estoy de acuerdo con todo lo mencionado anteriormente. Discutamos esta pregunta.



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